글루타치온 효능 복용법 부작용

글루타치온 효능 복용법 부작용에 대해 알아보겠습니다. 최근 관심도가 높아진 글루타치온은 모든 인체 세포에 존재하며 세포의 항상성을 유지하고 노화를 늦춰주는데 중요한 역할을 합니다. 이 점에서 글루타치온은 질병을 막아 면역력을 증가시키는데 도움을 줍니다 

글루타치온

글루타치온 정의

 글루타치온은 비타민G라고 불리는 글루타치온은 인체가 스스로 만들어내는 단백질로 생체내의 산화환원반응(노화억제)에 중요한 역할을 하는 강력한 항산화 물질입닌다. 현대인의 불규칙한 식습관에서는 글루타치온의 결핍이 있기에 따로 섭취해주는 것이 중요 합니다. 글루탐산, 시스테인, 글리신 3개의 아미노산이 결합된 구조로 세포를 손상케 하는 활성산소를 감소시키는 항산화 물질입니다.

 

글루타치온 효능

글루타치온 효능 중 주요 기능은 항산화 활동입니다. 활성산소와 ROS의 강력한 제거제 역할을 하여 지질, 단백질, DNA와 같은 세포 구성 요소를 산화적 손상으로부터 보호합니다. 생기가 부족한 분들 글루타치온의 영양성분이 필요하신 분듫이라면 보충제로 충전해줄 수 있습니다. 

 

피부 미백 효과

글루타치온은 멜라닌 색소가 만들어나는 과정을 억제하는 효능을 가지고 있습니다. 피부 미백에도움을 주는 물질로 주목을 받기 시작했습니다 피부에 쌓이는 활성산소도 억제해 피부 노화방지에도 중요한 역할을 하고 있습니다. 글루타치온을 섭취하는 방법은 주사, 필름 등의 형태로 체내 흡수율을 높이는게 중요합니다. 

 

글루타치온과 세포 해독

글루타치온은 세포 해독 과정에서 중요한 역할을 합니다. 글루타티온 S-트랜스퍼라제(GST) 경로에 참여하여 약물, 생체이물 및 독소의 접합 및 제거를 촉진합니다. 글루타치온의 결핍은 여러 건강 상태와 관려이 있습니다. 노화 스트레스의 증가 및 세포 손상과 관련이 있으며 글루타치온 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 

글루타치온 효능

글루타치온 섭취방법

글루타치온 섭취방법은 일반적으로 경구섭취를 통해 알약 형태로 위와 장에서 소화 효소에 의해 분해 됩니다. 경구 섭취하는 경우 마찬가지로 효소에 의해 분해, 소화되기 때문에  생체 이용률이 10%이하까지 낮아집니다. 그러나 구강 용해 타입의 필름 섭취 방법으로 섭취하게 되면 혈관이 많이 분포된 구강 점막을 통해서 소화 분해 과정 없이 직접 흡수되기 때문에 흡수율을 높일 수 있습니다

 

대표적인 글루타치온 필름 상품에는 여에스더 글루타치온 다이렉트 제품이 있습니다. 순도 함량이 높은 제품으로 섭취했을 때 흡수율이 높은 제품입니다. 구강용해필름을 통한 점막 부착으로 흡수율을 높인 제품이며 매일 1회 섭취해주면 됩니다. L-글루타치온 효모추출물의 함유량과 성분을 확인한 후 구매하시면 되겠습니다. 장기간 복용이 가능하며 특이체질과 외부면역반응에 민감한 분이 아니라면 장기간 사용해도 인체에 특정한 문제를 발생하지 않습니다

 

 

글루타치온과 함께 좋은 영양소

 글루타치온의  효과를 최대한 증가시키기 위한 영양소중 하나는 셀레늄이 있습니다. 셀레늄은 글루타치온의 효능을 도와주는 미네랄 성분입니다. 몸속에 셀레늄이 부족하다면 글루타치온의 효과는 반쪽이라고 생각하시면됩니다. 하지만 글루타치온과 셀레늄의 영양제를 추가 복용은 필요하지 않습니다 셀레늄 추가 보충은 브라질너트를 섭취하면 됩니다. 하루에 2~3개만 섭취하면 됩니다. 5개 이상은 해로울 수 있으니 면역력에 도움이 되는 브라질 너트를 함께 섭취하는 걸 추천드립니다. 

 

이런분들에게 추천드립니다. 글루타치온의 영양성분이 필요하신 분들과 섭취방법, 효능을 모르셨던 분들에게 도움이 되셨으면 좋겠습니다 . 글루타치온 효능 복용법 필름형태 제품까지 알아봤습니다. 감사합니다.